מה זה פרוביוטיקה?
פרוביוטיקה היא מיקרואורגניזמים חיים המועילים לגוף. הם נמצאים באופן טבעי במעיים ויכולים לעזור לשפר את העיכול, להגביר חסינות ולהפחית דלקת. פרוביוטיקה יכולה גם לעזור להפחית את הסיכון למחלות מסוימות, כגון סוכרת ומחלות לב.
המרכיבים הדרושים להכנת פרוביוטיקה טבעית בבית
הכנת פרוביוטיקה טבעית בבית היא קלה ודורשת רק כמה מרכיבים. הנה מה שתצטרכו:
- יוגורט או קפיר
- חומץ תפוחים
- דבש
- מיץ לימון
- שום
- ג'ינג'ר
- שמן קוקוס
הוראות להכנת פרוביוטיקה טבעית בבית
הכנת פרוביוטיקה טבעית בבית היא תהליך פשוט הדורש רק כמה שלבים. הנה מה שאתה צריך לעשות:
- מערבבים יחד 1 כוס יוגורט או קפיר, 1 כף חומץ תפוחים, 1 כף דבש וכף 1 מיץ לימון בקערה.
- הוסף 1 כפית שום טחון, 1 כפית ג'ינג'ר טחון, וכף 1 של שמן קוקוס לתערובת.
- מערבבים את כל החומרים יחד עד שהם מתאחדים היטב.
- מעבירים את התערובת לצנצנת ומכסים אותה במכסה.
- אחסן את הצנצנת במקום קריר וחשוך למשך 24 שעות.
- לאחר 24 שעות, הפרוביוטיקה מוכנה לשימוש.
הכנת פרוביוטיקה טבעית בבית היא דרך פשוטה וחסכונית להשיג את היתרונות של פרוביוטיקה ללא צורך בקניית תוספי מזון יקרים. עם כמה מרכיבים ומעט זמן, אתה יכול להכין פרוביוטיקה משלך וליהנות מהיתרונות הבריאותיים שהם מספקים. למידע נוסף על פרוביוטיקה בויקיפדיה.