איך להכין נבטים בבית

מה הם נבטים?

נבטים הם נבטים אכילים של זרעים מונבטים. הם מקור מצוין לויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון, וקל לגדל אותם בבית. נבטים הם תוספת פופולרית לסלטים, כריכים ומנות אחרות.

מה אתה צריך כדי להכין נבטים

כדי להכין נבטים בבית, תזדקק לכמה אספקה בסיסית. תצטרך צנצנת, קצת בד גבינה, גומייה וכמה זרעים. אתה יכול למצוא פריטים אלה ברוב חנויות המכולת או באינטרנט.

איך להכין נבטים

הכנת נבטים בבית היא קלה. להלן השלבים: 1. התחל על ידי מילוי הצנצנת שלך במים חמים והוספת הזרעים. הניחו לזרעים להשרות 8-12 שעות.2. לאחר שהזרעים נספגו, מסננים את המים ושוטפים את הזרעים.3. מניחים את בד הגבינה מעל החלק העליון של הצנצנת ומהדקים אותו עם הגומייה.4. מניחים את הצנצנת במקום חמים וחשוך ומניחים לזרעים לנבוט.5. שטפו את הנבטים פעמיים ביום למשך 3-5 ימים.6. כשהנבטים מוכנים מסירים את בד הגבינה ונהנים!

טיפים להכנת נבטים

• השתמשו רק בזרעים אורגניים שאינם GMO להנבטה.• שטפו היטב את הנבטים כדי להסיר חיידקים.• אחסנו את הנבטים במקרר עד שבוע.• הוסף נבטים לסלטים, כריכים ומנות אחרות לחיזוק תזונתי .הכנת נבטים בבית היא דרך מצוינת להוסיף תזונה לתזונה שלך. עם כמה אספקה פשוטה וקצת סבלנות, אתה יכול ליהנות מנבטים טריים ומזינים תוך זמן קצר. נסה את זה ותראה כמה זה קל!